Podsumowanie dnia dzisiejszego: TRENING W skrócie - streching to jest to! Zrobiłem jednak kolejny dzień ACT,poprzedzony nieco dluzsza rozgrzewką, a później 20 minut cwiczen rozciagajacych. Genialna sprawa. Przykurcz miesni mniejszy, mniej boli = nowa jakosc zycia. Cala terapia manualna nie dala tyle co minione kilka dni :) Z treningu: - spinanie [...]
Pasuje cos napisać :) Wracając do wczeniejszego tematu - zgadzam sie z toba Venc~ i masz racje, szkoda to ciagnac :) Grunt, ze wiesz czego chcesz i stsrasz sie to osiagnac. Jesli ktos nie rozumie dlaczego, to zupelnie inna bajka. Skończyłem na 6 lipca - trening 13 (środa) W międzyczasie przypiekłem się na słońcu :P Kolejny trening był dopiero w [...]
[...] mam robić? Powoli zaczynam czuć przemęczenie (ćwiczę już około 12tyg bez przerwy) a progresu prawie że nie ma. Myślałem żeby jutro dojechać ostatni dzień tym planem, potem zrobić sobie jeden tydzień przerwy i dalej coś robić tylko co ? Dodam że podczas tego treningu zmieniłem przysiad przedni na tylni(kolana mnie bolał od przedniego, po zmianie [...]
k, więc : 1.) W czwartek robię barki, w piątek tric + nogi. 2.) BIC podpore od kolano zamienię na modlitewnik (w niedalekich planach mialem tak zrobić) 3.) gravedigga, unoszenie tułowia z opadu na ławeczce? :) Co do martwego ciągu troszkę się boje, ale mam parenaście osób które moga mi wytłumaczyć to kontuzjonogenne cwiczenie. (oczywiście wybiorę [...]
[...] poprawny siad i "wymusza" wychył do przodu i duże odrywanie pięt. Jeżeli nie wierzysz sam spróbuj z odważnikiem o 1/4 masy tego co robisz w normalnym siadzie i zrób 10 siadów. Sam wczoraj jeszcze myślałem że to łatwe i wylądowałem na dupie jak próbowałem to zrobić z ciężarkiem 24kg - uwaga za każdym razem robię tak żeby dotykał podłogi.
tyle co ja tej mety to cały**** zjadłem 40 tabsów po 5 mg Moge zrobic pct jakbym samego enana jechał? enana z checia pociągne do 8-10 tyg ; ), nie jest hepatoksyczny, wiec powinien byc luz a jak brałem ostatnio propa solo to nie było takich sajdów ;) A co bysce polecali zjesc, (z zarcia) zeby utrzymac bilans kaloryczny, a przy TYm pozbyc sie [...]
[...] zrobioną w ciągu chwili (z całym szacunkiem do autora). Przy wyborze nagle odrzucacie połowę kryteriów czyli "CIEKAWE opisanie i zaprezentowanie". Żeby wygrać wystarczyło zrobić zdjęcie i w 2 zdaniach opisać produkt każdy. A ci, co się napracowali godzinami zostali z niczym. Dla mnie jest to niezrozumiałe kompletnie, bo to przecież konkurs i [...]
[...] stanie jak nic nie będę robił. To taka trochę większa dygresja z mojej strony. Miłego dnia, pozdrawiam :) Pytanie na poziomie dziecka z przedszkola ,, tato powiedz mi co mam zrobić bo nie mam mózgu. Nie moge isc w srode, czy jak dorzuce 2 cwiczenia w poniedziałek to umre? Tak synu bo jesteś d****em. " Serio i ty nic nie widzisz głupiego w swoim [...]
[...] ze snem nie mam, usypiam od razu, ciśnienie też wporządku. Tylko że jak zacząłem bić apteczny prolongatum to wszystko było ok, poranne wzwody też. Może jednak powinienem zrobić jakieś badanie w tym kierunku czy to nie ma sensu? Albo może troche prolaktynę powinienem zbić? Robilem jej dwa badania i jeden najnowszy wynik to ten co tu [...]
twoja wiedza jest na poziomie twojej kultury co przy wadze jaką podałeś czyli 75 kg daje wyjątkowo duży stosunek głupoty i chamstwa w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Musisz chłopie coś z tym zrobic i/albo podwyższyć wagę albo dokształcić się i poprawić kulturę żeby te proprcje uległy zmianie najlepiej wszystko razem. by dozer5
Moim zdaniem LEPIEJ i TANIEJ jest zrobic sobie domowe ECA. Po pierwsze dlatego ze Tussipect kosztuje grosze, po drugie zawiera Ephedrine HCL, a nie ekstrakt z alkaloidow Ma Huang (czyli efedra wyekstraktowana z rosliny, a nie farmaceutyczny chlorowodorek). Czytalem gdzies badania, ze HCL ma silniejsze dzialanie jesli chodzi o zwiekszenie [...]
Tak wiem dlatego nie leciałem od razu do lekarza tylko chciałem sie doradzić osób doświadczonych. Myślałem żeby dać cabaser po pół tabletki co cztery dni i zrobić ponownie badania za dwa tygodnie. Nie świruj z tymi badaniami co chwila. 0,5tbl co najwyżej na 7-10dni. Badania za miesiąc powtórz wszystkie już. I prawidłowo się przygotuj do nich.
[...] mi jest moje zapotrzebowanie w tłuszcz 146g uzupełnić w ciągu dnia:/ już nie mam pomysłu:/ rano wpiepszam siemie lniane i orzechy w poludnie pestki z dyni albo słonecznika + sałatka z 15g oliwy z oliwek i na kolacje dalej oliwa z oliwek i tak mi brakuje ok 40g :// co mozna z tym fajnem zrobić? co jeszcze mozna jeść żeby miało duż tłuszczu?
nie, nie trzeba rozrysowac. ale moze jak sobie narysujesz wczesniej co chcesz powiedziec to moze lepiej w slowa ubierzesz! pomysl o tym ! autorze co do fbw, to jest roznie, zwykle zaawansowani od tego odchodza w kierunku splita. na poczatku jednak jest to swietny trening. nie czekasz czalego tygodnia zeby znow np plecy zrobic. same podstawowe [...]
2000 pompek da sie zrobic ale litosci nie w 4 miesiace(pierwszego dnia zaczynajac od 30pompek na serie). I nie oczekujcie ze koles ktory robi kilka tysiecy pompek bedzie "przypakowany" pozniej juz nie liczy sie sila tylko wytrzywalosci a duze miesnie sa zbedne. To jest podobnie jak z biegami goscie ktorzy biegaja na krootkie dystanse [...]
[...] jak się czuje ktoś napisze inni,ze zbijać do normy Czuje się okey ,wszystko co ma grać to grać dobrze Tylko tak, w poniedzialek mam wylot i ciężko z czasem będzie żeby iść zrobić badania(mam mnostwo nadgodzin a Watpie ,ze puszcza mnie w pracy na badania )ewentualnie w poniedziałek z ranca Jeśli nie dam rady to branie na oślep 1/4 tabletki exe [...]
Rezyserowi tej pseudo gali nalezy podziekowac ze swoim umiejetnym partactwem doprowadzil nas do rownie wspanialej walki. To co tam sie dzialo to bylo najwieksza zenada jaka kiedykolwiek widzialem w telewizji. Poczawszy od Ibisza i jego wycia SaAaaaAAAalletaaaa! poprzez pseudo walki "ludzi w skorach",potem jakies krzaki (kamerzysta sie [...]
[...] żeby wiedzieć jak wiele od niego zależy. Ktoś kto ma powiedzmy jakąś bliznę na ciele. Oczywiście może z nią żyć i teoretycznie dobrze się czuć, ale jeżeli jest możliwość jej usunięcia i poprawy jakości życia to dlaczego nie zrobić czegoś w tym kierunku? To jest analogiczna sytuacja, ja staram się poprawić jakość mojego życia...poprostu. pzdr
Do Oska5. Ja przez wiekszosc zycia dokladnie jak Ty, sporo w nocy spalem i drzemka w ciagu dnia. W sumie mozna powiedziec ze sporty uprawiam caly czas, raz lzej raz intensywniej, ale zauwazylem i to sporo czasu temu, ze tez jestem zmeczony. Lekarz powiedzial ze to moze stres, ale o badaniach nic nie mowil. Jakie masz na mysli badania zeby zrobic. [...]
[...] zrobił" czy uszanować decyzję i wesprzeć go w walce o jeszcze jeden tytuł, choćby dlatego że tyle już "zrobił" ? Co do Savickasa- to przecież Pudzian pokonał go w mistrzostwach dwa razy: w 2002 i 2003. Dlaczego nie miałby zrobić tego po raz trzeci? Tym bardziej, że ostatnio nie przygotowywał się na pełnych obrotach jak zawsze.